レッツ ダイエット！

積雪

２０１２・２・２（木）
昨夜の体重　 ６７．１kg
　体脂肪　　３４．８％


　今日の出来事
　　　今日はこちらは積雪１０センチくらいでした。
　　　年に２〜３回しか積雪しない地域なので、もう大騒ぎです。
　　　スポーツクラブに行くのもやめて、歩きで近くのアピタまで行ってきました。
　　　いつもより寒さも厳しかったです。
　　　でも午後からは日差しもでてきて、道の雪は融けたので、もう雪は大丈夫そうです。

　　　雪国の人からみたらなんでもない量の雪ですが、車も普通のタイヤなので、
　　こわくて乗れません。
　　　去年の１２月にも１回積雪したからこの冬の積雪は終わりだといいけど、
　　今年は寒いからまだあるかな。
　　　
　　　

食べ過ぎです

２０１２・１・２９（日）
昨夜の体重　 ６７．１kg
　体脂肪　　３３．８％


　今日の出来事
　　　今日はKANでランチ。

　　　KANでランチしても、写真はいつも前菜だけですが、この他にパン、
　　スープ、パスタ、デザート、コーヒーとついて２０００円でとても
　　お値打ちです。
　　　夕食は家で、サラダ、コロッケ、すき焼きでした。
　　　あとデザートにハーゲンダッツのアイスクリームを食べました。
　　　夫と二人だと粗食ですが、息子がくるとつい食べ過ぎます。

　　　明日からはまた粗食に戻ります。

収穫なし

２０１２・１・２７（金）
昨夜の体重　 ６８．０kg
　体脂肪　　３４．８％


　今日の出来事
　　　今日は、友人とセンゾーにお買い物に行ってきました。
　　　でも欲しい物はなくて何も買いませんでした。
　　　ランチはあさくまでステーキを食べました。
　　　帰りにレニエでケーキとコーヒーを飲んできました。
　　　久しぶりにレニエに行きましたが、前はケーキセットがありましたが、
　　今はケーキと飲み物の値段でランチより高くなってしまいました。
　　　
　　　最近セールで服を何着か買いましたが、コートがほしかったのですが、
　　なかなか希望の物が見つかりません。
　　　そのうち暖かくなるからもうコートは今年はいいかな。
　　　

引き締めベルト

２０１２・１・２３（月）
昨夜の体重　 ６８．４kg
　体脂肪　　３４．８％


　今日の出来事
　　　今日もスポーツクラブに行って、ウォーキング　４０分とエアロ　１本してきました。
　　　ダイエットブログなのに、最近ふとってばかりです。
　　　夕食後の散歩も行っていますが帰ってから、チーズのつまみで缶チュウハイ飲んだり、
　　ハーゲンダッツのアイスクリームを食べたりしています。
　　　またこの辺で体重減らさないと大変です。
　　　腰に引き締めベルトをするとよいと聞いたので、さっそく前に腰痛の時に
　　使ったベルトをしてみました。
　　　もう夕飯後、食べるのをやめます。

うまくいかないです

２０１２・１・１９（木）
昨夜の体重　 ６７．４kg
　体脂肪　　３４．８％


　今日の出来事
　　　今日もスポーツクラブに行って、ウォーキング　４０分とエアロ　１本してきました。
　　　そのあと、友人とマックで今週のランチ３９０円を食べて、モゾをフラフラして
　　帰ってきました。
　　　食欲が抑えられずに、体重が減りません。
　　　私　身長　１６６センチで、体重　６７キロ
　　　夫　身長　１７０センチで、体重　５５キロ
　　夫はどんどんやせていくみたいです。
　　食欲がなく、ちょっと食べ過ぎるとすぐ下痢になると言ってます。
　　
　　いつもやせたいと言っては食べている私にあきれています。
　　なんとか５キロはやせたいのですが、口ばかりで実行が伴いません。

　　私は１０キロやせたくて、夫は１０キロ太りたいと言ってます。
　　
　　　

湯の華アイランド

２０１２・１・１２（木）
昨夜の体重　 ６７．４kg
　体脂肪　　３４．８％


　今日の出来事
　　　今日はとても寒い１日でした。
　　　それで、無料券が１枚あったので、湯の華アイランドに行ってきました。
　　　温泉で暖まり、岩盤浴で汗を流し、一人で、テレビを独占できるいすで、
　　本を読んだり、テレビを見たり、うとうと昼寝したりと寒さ知らずで過ごせました。
　　　立ったまま、マシンで全身運号の器具で運動もしてきました。
　　　１０分すれば２時間ウォーキングしたのと同じって書いてありましたが。
　　　３０分しましたが、６時間ウォーキングしたことになるのかな？
　　　ちょっと疑問っていうか、６時間歩いたほどの運動にはなっていないと
　　思います。

　　　帰りに備長でひつまぶしを食べてきました。
　　　また太ったな。
　　　
　　

お千代保稲荷

２０１２・１・１０（火）
昨夜の体重　 ６７．０kg
　体脂肪　　３５．８％


　今日の出来事
　　　今日はスポクラの休館日。
　　　日曜、祭日は行けないコースの会員のため３日間行ってません。
　　　また体重増加。

　　　お千代保稲荷に行ってきました。
　　　またまた串カツを食べて、ビールを飲んで食べ過ぎました。
　　　

がんばりました

２０１2・１・７（土）
　　　　
　　　今、お風呂からでて体重を測ったら、６６．４キロでした。
　　　２日の夜、６８、４キロでしたから５日で２キロ減りました。
　　　私の体って、食べるとすぐに太って、ちょっとがんばると痩せれます。
　　　といっても、太ったぶんだけですが・・・

　　

いつになったらやせるのかしら

２０１２・１・７（土）
昨夜の体重　 ６７．０kg
　体脂肪　　３５．８％


　今日の出来事
　　　今日はスポクラに行って、ウォーキング４０分とエアロ　１本してきました。
　　　
　　　最近ダイエット番組をよく見ています。
　　　大根をおろして食べるのと、もずくを食前に食べるのを始めました。
　　　今日も岡村君がエグザイルと踊るためにダイエットと踊りの練習しているのを
　　見ていたら、エグザイルの人がジムの自転車をこいでいましたが、すごいスピードで
　　こいでいました。
　　　あんなスピードでこいでいる人　ジムでみたことがありません。
　　　私のジムの筋トレもウォーキングもやさし過ぎることがわかりました。
　　　つらいと思わないやり方していました。
　　　もっとがんばろうっと。
　　　ロングブレスも痩せるみたいだからまた復活してやります。
　　　私　体脂肪が多過ぎる。
　　　これが年齢だったらいいけどね。
　　　

お肉がぶよぶよ

２０１２・１・５（木）
昨夜の体重　 ６７．８kg
　体脂肪　　３４．４％


　今日の出来事
　　　今日は友人とニューイヤーズ・イブを見てきました。
　　　大晦日の話で、新しい年を迎える特別な日は何かが起こる日になるか。
　　　新年に見るのにふさわしい楽しい映画でした。

　　　その後ランチして、友人から今日までの期限の安永餅をもらったので、
　　夕方食べました。
　　　もう間食はしてはいけないのに、期限のある食べ物があると食べてしまいます。

　　　夕食後のウォーキングは行ってきました。
　　　帰ってから、録画しておいたダイエット番組を見て、生大根とか、もずくとか
　　ヨーグルトを食べて痩せていたので、明日買ってきて食べてみようと思います。
　　　番組に出てた芸能人の人は痩せてきれいになっていたけれどね。

　　　本当に腹８分目にして太った分を早く減らさないとまずいです。
　　　ユニクロで２枚組９９０円の体型を整える下着を買ってきましたが、
　　やはり太っているのは隠せない。
　　　服がセールになっていますが、Lサイズでもなんか後ろ姿がみっともないです。